Powered by 123ContactForm | Report abuse
Mau belajar di Kampung Inggris Pare? Di sinilah tempatnya
26 Nov 2015
25 Nov 2015
Kiat Mempertahankan Daya Ingat
Banyak orang yang mengeluh bahwa
mereka mulai mudah lupa hal-hal kecil atau mengalami penurunan daya ingat.
Sebenarnya, otak tidak pernah kehilangan daya ingat. Otak dapat merekam segala
sesuatu seperti halnya komputer. Meskipun demikian, masalah kehilangan daya
ingat bisa terjadi, karena kita tidak mempraktikkan untuk mengingat informasi
sehingga memori yang kita miliki bisa hilang.
Otak, seperti bagian tubuh yang lain
membutuhkan latihan fisik dan mental beserta nutrisi khusus untuk meningkatkan
kekuatan daya ingat. Berikut ini ada 10 hal yang dapat dilakukan untuk menjaga
daya ingat tetap baik:
1). Konsumsi kacang kedelai. Menurut Prof. Sandra File
dari Guy’s Hospital, London, kacang mengandung isoflavones. Di dalam otak,
isoflavones dapat bertindak sebagai reseptor estrogen, terutama dalam
hipokampus (area penting untuk memori).
2). Konsumsi zat besi. Penelitian dari King’s College,
London dan Universitas Rochester, New York menunjukkan bahwa penurunan konsumsi
zat besi dapat berdampak terhadap perkembangan IQ dan fungsi kognitif. Dalam
hal ini, zat besi memainkan peranan penting dalam mengubah signal dalam otak.
3). Konsumsi kopi. Kopi dapat meningkatkan penampilan
mental dan memori. Hal ini dimungkinkan karena kopi mampu merangsang banyak
daerah dalam otak yang dapat mengaturnya tetap terjaga dan konsentrasi. Hasil
penelitian di Universitas Arizona ditemukan bahwa orang dewasa yang minum kopi
sebelum menjalani tes memori menunjukkan perkembangan yang signifikan dibanding
mereka yang minum kopi tanpa kafein.
4). Konsumsi permen karet. Para peneliti Jepang menemukan
bahwa aktivitas dalam hipokampus mengalami peningkatan saat orang sedang
mengunyah permen karet. Dr. Andrew Scholey dari Universitas Nothumbria
mengatakan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan denyut jantung
sehingga memperbaiki oksigen yang dikirim ke otak dan meningkatkan kekuatan
kognitif.
5). Konsumsi Ginkgo biloba. Ginkgo biloba dikenal dan
digunakan sebagai obat penguat daya ingat selama beribu-ribu tahun yang lalu.
Menurut Dr. George Lewith, Ginkgo dapat memperbaiki sirkulasi darah ke otak
dengan membesarkan pembuluh darah sehingga meningkatkan suplai oksigen.
6). Konsumsi minyak ikan. Minyak ikan banyak mengandung
asam lemak omega 3, yang merupakan komponen penting dari membran sel otak dan
dapat memperbaiki kekuatan daya ingat.
7). Konsumsi rosemary dan sage. Minyak dari tumbuhan ini
dapat merangsang memori, memperkuat kejernihan dan kesadaran serta membantu
menyembuhkan kecapaian mental.
8). Konsumsi vitamin B. Vitamin B berfungsi mengirimkan
oksigen ke otak dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan bebas. Vitamin B
dapat mempertajam dan meningkatkan daya ingat. Misalnya, niasin atau B3 sangat
baik untuk memperkuat otak, B6 penting untuk memproduksi neurotransmiter, dan
B12 baik untuk kesehatan otak secara keseluruhan.
9). Lakukan latihan mental. Penelitian menunjukkan bahwa
rangsangan mental dapat menjaga otak tetap sehat dan meningkatkan kekuatan daya
ingat. Latihan mental dapat dilakukan dengan menggunakan teknik puzzle, teka-teki,
dan minat pada bidang sosial budaya.
10). Lakukan latihan fisik. Latihan fisik setengah jam sebanyak tiga kali dalam seminggu cukup berdampak pada peningkatan kekuatan otak. Olahraga dapat memperbaiki kemampuan jantung untuk memompa darah lebih efektif.
10). Lakukan latihan fisik. Latihan fisik setengah jam sebanyak tiga kali dalam seminggu cukup berdampak pada peningkatan kekuatan otak. Olahraga dapat memperbaiki kemampuan jantung untuk memompa darah lebih efektif.
24 Nov 2015
PROGRAM REGULAR AEC
Mau ambil Regular?
Pilih skill yang kalian mau di bawah ini. Semua model program dan skill bisa langsung kamu pilih sesuai dengan kebutuhan kalian semua.
Pilih skill yang kalian mau di bawah ini. Semua model program dan skill bisa langsung kamu pilih sesuai dengan kebutuhan kalian semua.
Program Belajar di AEC
Kita punya banyak program yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan kamu. Program itu antara lain:
1. Regular
2. Holiday
3. Acceleration
4. Intensive
5. Pre TOEFL
6. Private
7. Home Private
1. Regular
2. Holiday
3. Acceleration
4. Intensive
5. Pre TOEFL
6. Private
7. Home Private
Langganan:
Postingan (Atom)